Esportes e Atividades Físicas para Amputados: Promovendo a Saúde e o Bem-Estar

A prática de esportes e atividades físicas é fundamental para a saúde e o bem-estar de todos, e para pessoas amputadas inclui hábitos saudáveis em sua rotina, pode ser crucial para o processo de readaptação. Incorporar exercícios e esportes adaptados na rotina diária não apenas melhora a condição física, mas também proporciona benefícios emocionais e sociais significativos.

De acordo com a fisioterapeuta e ortoprotesista, Grazielle Carvalho, a escolha do esporte ou atividade física ideal para uma pessoa amputada depende do nível de amputação, da condição física geral e das preferências pessoais. Dessa forma, a especialista recomenda algumas opções populares e acessíveis:

• Natação:

A natação é uma excelente opção por ser uma atividade de baixo impacto, que ajuda a melhorar a força muscular, a resistência cardiovascular e a flexibilidade. "A água oferece suporte ao corpo, reduzindo o risco de lesões e permitindo uma ampla gama de movimentos", explica Grazielle.

• Ciclismo Adaptado:

O ciclismo com bicicletas adaptadas, como handbikes, é outra ótima escolha. "Além de fortalecer a musculatura, o ciclismo ajuda a melhorar a coordenação e proporciona uma sensação de liberdade e independência", afirma a especialista.

• Atletismo:

Modalidades como corrida e salto são bastante populares entre amputados, especialmente com o uso de próteses esportivas. "A prática do atletismo aumenta a resistência, a agilidade e é extremamente motivadora, promovendo um alto nível de interação social", destaca Grazielle.

• Basquete em Cadeira de Rodas:

Este esporte promove a força da parte superior do corpo, a coordenação e o trabalho em equipe. "O basquete em cadeira de rodas é dinâmico e empolgante, ajudando a construir um forte espírito de comunidade entre os jogadores", comenta.

• Yoga e Pilates:

Ambas as atividades são excelentes para melhorar o equilíbrio, a flexibilidade e a força. "O yoga e o pilates também ajudam a reduzir o estresse e aumentar a consciência corporal, o que é crucial para a reabilitação", sugere Grazielle.

A prática regular de esportes traz inúmeros benefícios físicos e emocionais para pessoas amputadas como melhoria da saúde cardiovascular, aumento da força muscular e flexibilidade, bem-estar emocional e integração social. De acordo com Grazielle Carvalha, para garantir a segurança e a eficácia dos exercícios, é necessário uma boa orientação profissional, uso correto da prótese, uma dieta equilibrada, e principalmente, escutar o corpo: "É fundamental que os amputados consultem profissionais de saúde e educação física para desenvolver um plano de exercícios adequado às suas necessidades, e acima de tudo, é importante que os pacientes respeitem seus limites e façam pausas quando necessário para evitar sobrecargas e lesões", acrescenta a fisioterapeuta.

Fonte: Dra. Grazielle Carvalho, fisioterapeuta, ortoprotesista, especialista em amputação - Orto-San